Sund livsstil og ledelse hænger nøje sammen, og der er mange ledere, der overser værdien i at være fysisk robust. For der findes en gevinst direkte afledt heraf; man bliver psykisk robust. Der findes stærke argumenter for, at du som leder bør have et krævende fitnessprogram som en naturlig del af din rutine.
Rutine og disciplin hænger sammen med en sund livsstil
Fitness drejer sig ikke bare om fysisk træning. Det afspejler en stærk disciplin og en fast rutine. For ledere betyder det en bedre evne til at styre tiden. Man træffer bedre beslutninger og opretholder et skarpt fokus. En undersøgelse fra Center for Creative Leadership har vist, at ledere, der regelmæssigt sætter tid af til motion, vurderes betydeligt højere på effektivitet. De af deres kolleger, der ikke fører en sund livsstil med motion, vurderes lavere.
Mere end psykisk sundhed
De fysiske gevinster ved regelmæssig træning og en sund livsstil, er mindsket risiko for langvarige sygdomme. Det er alment anerkendt. Det psykiske velvære øges betragteligt og det kommer ledere i alle lag til gode. Jævnlig motion løfter både humøret og den kognitive funktion. Det er alt sammen effekter, som øger kvaliteten af det effektive lederskab. Harvard Business Review påpeger, at ledere, som gør sund livsstil til en prioritet, ofte tænker bedre. Det er en nødvendighed for at kunne navigere i ledelseslandskabet.
Sund livsstil og fitness øger resiliensen
Når man har fitness på programmet regelmæssigt, øges modstandskraften og kultiverer en mentalitet fokuseret på vækst. Ledere, der udfordrer deres fysiske grænser, oplever, at de bedre kan mestre stress og smidigt navigere i et omskifteligt miljø. Richard Branson er kendt for sin ivrighed efter fysisk aktivitet. Han har udtrykt dette perspektiv ret klart: “Jeg er overbevist om, at jeg ikke ville have nået samme niveau af succes i min karriere, hvis jeg ikke havde prioriteret min sundhed og fitness højt.”
Fitness er vejen til et bedre liv
For ledere udgør beslutningen om at integrere en varieret fitnessrutine mere end blot et valg om sundhed. Det er en livsstrategi. En undersøgelse i Journal of Health Psychology fremhæver, at individer, som engagerer sig i regelmæssig fysisk træning, oplever højere grad af vedholdenhed og større tilfredshed både i deres arbejdsliv og privatliv. Det er en essentiel del af en samlet sund livsstil.
Barack Obama eller Lars Løkke Rasmussen
Ledere bør forstå, at deres fysiske velbefindende ikke står alene. Det er en integreret og vital del af deres professionelle succes. Barack Obama er kendt for sin passion for sport. Han har tydeliggjort dette synspunkt ved at sige: “Den mest præcise måde at forudsige en persons fremtidige succes på, er ved at observere om de har en sund livsstil.” Som modpol nævnes Lars Løkke Rasmussens latente mangel på selvsamme.
Sund livsstil: Fysisk aktivitet er disciplin, vedholdenhed og styrke
Fysisk aktivitet kræver disciplin, vedholdenhed og styrke. Disse kvaliteter er særdeles anvendelige inden for ledelse over mellemlederniveau. De gavner både ledere og deres teams på tværs af både professionelle og personlige sfærer. Det handler ikke kun om at styrke musklerne og øge udholdenheden. Det giver dig som leder en mulighed for at lære dine egne grænser at kende. Dermed styrker du din mentale kapacitet. Det giver også mulighed for mentalt at tage en pause og finjustere dit tankesæt. Alt sammen opnået via en sund livsstil, kombineret med fysisk udfoldelse.