Er du arbejdsnarkoman? Test dit forhold til arbejde
30 udsagn om at være arbejdsnarkoman: Test dit forhold til arbejdet, fritid og hvile. Besvar ud fra hvordan du reelt fungerer. Ikke, hvad du ønsker var sandt. Der er ingen rigtige eller forkerte svar.
At være arbejdsnarkoman er en bagatelliseret tilstand i vores allesammens moderne arbejdsliv. Mange bærer udtrykket som en slags hædersbevisning og forveksler det med store ambitioner eller ekstravagant høj arbejdsmoral. Forskningen viser noget helt andet. Arbejdsnarkomanen har et tvangsmæssigt forhold til arbejdet, der adskiller sig grundlæggende fra både det engagerede og det ambitiøse arbejdsliv.
Denne test måler i al stilfærdighed, hvor på dette spektrum dine egne mønstre befinder sig.
Leder Nikolaj Mackowski’s test om at være arbejdsnarkoman
Testen består af 30 spørgsmål fordelt på fem dimensioner. Seks spørgsmål per dimension. Du svarer på en skala, der afspejler, i hvilken grad udsagnene matcher din typiske adfærd og oplevelse. Resultatet bliver kun retvisende, hvis du svarer på den måde, du faktisk er. Og altså ikke som du gerne ville være.
De fem dimensioner er: Tvangsmæssigt drive, arbejde som identitet, neglect og offer, restitution og fritid samt anerkendelsesafhængighed. Tilsammen dækker dimensionerne det, forskningen i arbejdsnarkomani konsekvent identificerer som de centrale komponenter i den problematiske arbejdstilstand.
Arbejdsnarkoman… eller?
Arbejdsnarkoman og de fire profiler
Den samlede score placerer dig i en af fire profiler. Sund arbejdsmoral er den profil, hvor arbejdet har sin plads uden at dominere identitet og fritid. Ambitiøs og balanceret beskriver den profil, hvor høj engagement i arbejdet kombineres med fastholdt restitution og relationer. Arbejdsorienteret med risiko er den profil, hvor flere mønstre peger mod en uhensigtsmæssig udvikling.
Arbejdsnarkoman er den profil, hvor arbejdet er blevet en tvangsmæssig praksis, der på sigt vil koste på helbred, relationer og bæredygtigt arbejdsliv.
Ingen af profilerne er statiske. Mønstre kan udvikles eller afvikles, men kun gennem bevidst arbejde med de underliggende dynamikker.
Konteksten
En arbejdsnarkoman er i forskningen behandlet som en adfærdsafhængighed med psykologiske ligheder med andre tilstødende afhængighedsmønstre. Arbejdsnarkomanen bruger arbejdet til at dulme andre tilstande som angst, lavt selvværd eller relationelle vanskeligheder.
Tvangsmønstret minder om de mekanismer, der findes ved spilafhængighed eller stoffer, om end udløsningen i sidste ende er mindre dramatisk.
Forskning af blandt andet Bryan Robinson, Cecilie Schou Andreassen og Wilmar Schaufeli har dokumenteret, at arbejdsnarkomani adskiller sig fra højt arbejdsengagement på flere afgørende måder. Det engagerede arbejde giver energi. Det tvangsmæssige arbejde dræner. Det engagerede arbejde kan slippes, når dagen er slut. Det tvangsmæssige arbejde kan ikke.
Det engagerede arbejde lever side om side med relationer og restitution. Det tvangsmæssige arbejde fortrænger dem.
Positionering
Leder Nikolaj Mackowski’s test om at være arbejdsnarkoman adskiller sig kortere versioner, der stiller en diagnose på 5-8 spørgsmål. Sådanne tests måler typisk arbejdstidsforbrug uden at differentiere mellem mønstrenes kvalitet.
Vores test derimod dækker fem dimensioner med 30 spørgsmål og giver et nuanceret billede af, hvor dit forhold til arbejdet faktisk er. Den er dansk. Den er fagligt funderet og spørger ikke “arbejder du for meget”, men “hvad er kvaliteten af dit arbejdsforhold”.
Det er en anden type spørgsmål, og det giver et brugbart svar.
