• Nyeste
  • Trending
  • Alle
  • Online tests
  • Podcasts
Kat sidder i månelys som i regler for overarbejde

Overarbejde: Reglerne du skal kende

24. marts 2026 - Opdateret den 8. maj 2026
Arbejdsnarkoman sover oven på MacBook på kontoret V2.0.

Arbejdsnarkoman? Testen som afslører et usundt arbejdsliv

8. maj 2026
Appreciative Inquiry her 2 kvinder med æggeskaller på hovedet illustration V2.1

Appreciative Inquiry: Det anerkendende paradigme

8. maj 2026
5-F modellen infografik på dansk

5F-modellen: Fem faser i den anerkendende samtale

7. maj 2026
Socialkonstruktionismen her i form af en bunke sten på blå gradient baggrund

Socialkonstruktionismen i ledelse: Når fakta og fortolkning mødes

7. maj 2026
Selvtillid: Hvad det er, og det, det ikke er

Selvtillid: Hvad det er, og det, det ikke er

7. maj 2026
Frederick Herzberg (Frederick Irving Herzberg) på blå baggrund

Frederick Herzberg: Motivationsforskningens frontmand

7. maj 2026
DAC modellen test 3 elementer i velfungerende ledelse infografik på dansk V1.1

DAC modellen test: Mål dit teams kollektive ledelse

6. maj 2026
DAC modellen 3 elementer i velfungerende ledelse infografik på dansk V3.1

DAC modellen: Tre dimensioner i fungerende ledelse

6. maj 2026
Leder Nikolaj Mackowski
fredag, maj 8, 2026
  • Leder Nikolaj Mackowski
  • Annoncer
  • Indhold
    • Podcasts
    • Online tests
    • Arbejdsmiljø
    • Konflikter
    • Ledelse
    • Leder
    • Menneskesyn
    • Politik
    • Principper
    • Samtale
    • Verden
  • Online tests
  • Podcasts
Ingen resultater
Vis alle resultater
| Leder Nikolaj Mackowski
  • Leder Nikolaj Mackowski
  • Annoncer
  • Indhold
    • Podcasts
    • Online tests
    • Arbejdsmiljø
    • Konflikter
    • Ledelse
    • Leder
    • Menneskesyn
    • Politik
    • Principper
    • Samtale
    • Verden
  • Online tests
  • Podcasts
Ingen resultater
Vis alle resultater
| Leder Nikolaj Mackowski
Ingen resultater
Vis alle resultater
Leder Nikolaj Mackowski Principper

Overarbejde: Reglerne du skal kende

Det er vigtigt at kende reglerne. Ellers ved du ikke, hvad du har ret til.

Nikolaj Mackowski Af Nikolaj Mackowski
24. marts 2026 - Opdateret den 8. maj 2026
i Principper
Læsetid:5 minutter
A A
Kat sidder i månelys som i regler for overarbejde

Regler for overarbejde er de aftaler og love, der bestemmer, hvad der sker, når du arbejder mere end din normale tid. Hvornår er det overarbejde? Hvordan kompenseres det? Kan din chef kræve det? Svarene afhænger af din overenskomst, din kontrakt og din branche.

Det er vigtigt at kende reglerne. Ellers ved du ikke, hvad du har ret til, og hvad du ikke har ret til.

Hvad er overarbejde?

Overarbejde er arbejde ud over din normale arbejdstid. Den normale arbejdstid er det, der er aftalt i din kontrakt eller overenskomst. Det er typisk 37 timer om ugen for fuldtidsansatte i Danmark.

Alt arbejde ud over de 37 timer er potentielt at betragte som at arbejde overtid. Men der er nuancer. Noget er planlagt merarbejde, andet er akut overarbejde. Noget kompenseres med tillæg, andet med afspadsering, andet slet ikke.

Definitionen af at arbejde over varierer. Tjek din overenskomst og din kontrakt for den præcise definition, der gælder for dig.

Overarbejde er ikke bare "at arbejde sent". Det er arbejde ud over det, du har aftalt, og det har konsekvenser for din løn, din tid og dit helbred.

Lovgivningen

I Danmark er arbejdstid reguleret af EU’s arbejdstidsdirektiv og den danske arbejdsmiljølov.

48-timers reglen. Over en periode på fire måneder må din gennemsnitlige arbejdstid ikke overstige 48 timer om ugen. Det inkluderer overarbejde.

11-timers reglen. Du har ret til mindst 11 timers sammenhængende hvile mellem to arbejdsdage. Overarbejde må ikke krænke den ret.

Ugentligt fridøgn. Du har ret til mindst ét fridøgn om ugen inden for en syv-dages periode.

Disse regler gælder generelt, men der kan være undtagelser i visse brancher og for visse funktioner. Ledere og særligt betroede medarbejdere er langt oftere undtaget disse specifikke regler.

Overenskomsten

De fleste detaljerede regler for overarbejde findes i overenskomsterne, hvilket vil sige de kollektive aftaler mellem fagforeninger og arbejdsgiverorganisationer.

Hvornår det er overtid. Nogle overenskomster definerer overarbejde som arbejde ud over den daglige normtid. Andre kigger på ugen som helhed.

Tillæg. At arbejde udover normeret tid udløser typisk et tillæg: Ofte 50% for de 3 første timer, 100% for de efterfølgende. Satserne varierer.

Varsling. Nogle overenskomster kræver, at overarbejde varsles i forvejen. Uvarslet overtid kan udløse et højere tillæg.

Afspadsering. Mange overenskomster giver mulighed for at afspadsere overarbejdet i stedet for at få det udbetalt. Nogle gange med tillæg i tid.

Begrænsninger. Nogle overenskomster sætter grænser for, hvor meget overtid, der kan pålægges.

Kender du ikke din overenskomst? Find den. Det er hele grundlaget for dine rettigheder.

Din overenskomst er din vigtigste kilde til regler om overarbejde. Læs den, før du antager noget.

Kontrakten

Ud over overenskomsten kan din individuelle kontrakt have bestemmelser om overarbejde.

Funktionærer uden overenskomst. Hvis du ikke er dækket af en overenskomst, er det kontrakten, der gælder. Tjek, hvad der står i den.

“Overarbejde indregnet i lønnen.” Nogle kontrakter har en formulering om, at lønnen inkluderer “nødvendigt overarbejde”. Det betyder typisk, at du ikke får særskilt betaling. Men der er grænser for, hvor langt det kan strækkes.

Ledere. Lederstillinger har ofte andre vilkår. Forventningen om fleksibilitet er højere, men der gælder stadig regler for hvile og arbejdsmiljø.

Kan din chef kræve overarbejde?

Generelt: Ja, inden for visse rammer.

Arbejdsgiveren har ledelsesretten, som inkluderer retten til at pålægge overtid, når det er nødvendigt. Men:

Det skal være rimeligt. Overtid, der er konstant og forudseeligt, tyder på underbemanding og det er ikke legitimt overarbejde.

Det skal varsles. Hvis overenskomsten kræver varsling, skal den overholdes.

Det skal kompenseres. Du har ret til den kompensation, der følger af overenskomst eller kontrakt.

Det må ikke skade dit helbred. Arbejdsmiljøloven beskytter dig mod arbejde, der er sundhedsskadeligt. Systematisk at arbejde overtid kan være netop det.

Når overarbejde bliver for meget

Overarbejde nu og da er normalt. Hvis man systematisk arbejder overtid er det problem.

Helbredsmæssige konsekvenser. Langvarigt overarbejde øger risikoen for stress, udbrændthed, hjertekarsygdomme og depression.

Nedsat produktivitet. Paradoksalt nok falder produktiviteten ved langvarigt overtidsarbejde. Du arbejder mere, men producerer mindre pr. time.

Påvirkning af privatliv. Familie, venner og fritiden lider. Balancen forsvinder ganske enkelt.

Hvis det at arbejde overtid er blevet normen, er det et signal om, at noget er galt. Enten med arbejdsmængden, ressourcerne eller organisationen som helhed.

Overarbejde, der er undtagelsen, kan være nødvendigt og derved legitimt. Men overtidsarbejde, der er hovedreglen, er et symptom på et problem.

Som leder

Ledere skal navigere overarbejdet med omhu.

Kend reglerne. Du er ansvarlig for at overholde love og aftaler. Uvidenhed er ikke i sig selv en valid undskyldning.

Hold øje med mønstre. Hvis de samme medarbejdere konstant overarbejder, er noget galt. Undersøg det.

Vær et forbillede. Hvis du altid overarbejder selv, signalerer du, at det forventes. Vær bevidst om, hvad du modellerer.

Forebyg. God planlægning, realistiske deadlines og tilstrækkelige ressourcer reducerer behovet for overarbejde.

Kompensér retfærdigt. Når overtidsarbejde er nødvendigt, så sørg for at folk kompenseres korrekt og føler sig værdsat.

Kort sagt

Regler for overarbejde findes i lovgivning, overenskomster og i din kontrakt.

Lovgivningen sætter specifikke rammer: Maks 48 timer i gennemsnit, 11 timers hvile, og minimum et ugentligt fridøgn.

Overenskomsten definerer ofte, hvad overtidsarbejde er, hvilke tillæg det udløser, og hvordan det kompenseres.

Kontrakten kan have individuelle bestemmelser, især for funktionærer og ledere.

Din chef kan kræve overarbejde, men det skal være rimeligt, varslet, kompenseret og må ikke skade dit helbred.

Systematisk overarbejdstid er et problem. Både for dig og for organisationen.

Kend dine regler. Det er grundlaget for at vide, hvad du har ret til.

Læs også:
  • Afspadsering: Når overarbejde bliver til frihed
  • Stress symptomer: Når presset bliver for stort
  • Ros: At anerkende det, der virker
  • Stress resiliens-test: Se hvor din stress kommer fra
  • Arbejdsnarkoman: Test online om dit arbejde er (u)sundt
  • Arbejdsmiljø: Rammerne for dit arbejdsliv
Tags: ArbejdsmiljøLineær forståelse
Del254Tweet159
Reklamebanner
Forrige artikel

Forventningsafstemning: At sikre I taler om det samme

Næste artikel

Coaching: At hjælpe andre med at finde svarene

Næste artikel
Mand står i sportshal med kreds af mennesker som i coaching.

Coaching: At hjælpe andre med at finde svarene

Skal vi snakke?

Hvad vil du kontaktes om?

Udfyld formularen — jeg vender tilbage inden for 24 timer.

Vælg emne
✓

Tak — besked modtaget

Jeg vender tilbage inden for 24 timer.

Nyeste Podcasts

Podcasts om ledelse

  • Socialkonstruktionismen i ledelse: Når fakta og fortolkning mødes
  • Selvtillid: Hvad det er, og det, det ikke er
  • Domæneteori: De tre domæner i kommunikation og ledelse
Logo Nikolaj Mackowski Dark Retina Mobile logo

Leder Nikolaj Mackowski leverer anvendt ledelsesteori i praksis. Herunder podcasts om ledelse og gratis online tests.

Følg Leder Nikolaj Mackowski

Kategorier

  • Arbejdsmiljø
  • Konflikter
  • Ledelse
  • Leder
  • Menneskesyn
  • Online tests
  • Podcasts
  • Politik
  • Principper
  • Samtale
  • Verden

Tags

Arbejdsmiljø Dårlig ledelse Forandringsledelse God ledelse Konflikter Konfliktløsning Ledelse Ledelsesprincipper Ledelsesstil Leder Lederskab Lineær forståelse Livskriser Menneskesyn Online test Podcast Politik Psykisk helbred Samtale Social kapital Socialkonstruktionisme Uformel leder Uvidenskabeligt

Nyeste artikler

Arbejdsnarkoman sover oven på MacBook på kontoret V2.0.

Arbejdsnarkoman? Testen som afslører et usundt arbejdsliv

8. maj 2026
Appreciative Inquiry her 2 kvinder med æggeskaller på hovedet illustration V2.1

Appreciative Inquiry: Det anerkendende paradigme

8. maj 2026
5-F modellen infografik på dansk

5F-modellen: Fem faser i den anerkendende samtale

7. maj 2026
Socialkonstruktionismen her i form af en bunke sten på blå gradient baggrund

Socialkonstruktionismen i ledelse: Når fakta og fortolkning mødes

7. maj 2026
  • Om Leder Nikolaj Mackowski
  • Annoncer
  • Ansvarsfraskrivelse

© Nikolaj Mackowski | Leder Nikolaj Mackowski | Anvendt ledelsesteori i praksis

Mackowski Logo

Leder Nikolaj Mackowski

Vi tracker lokalt.

Vi sælger ikke data.

Data bliver på serveren.

Ingen resultater
Vis alle resultater
  • Leder Nikolaj Mackowski
  • Online tests
  • Podcasts
  • Arbejdsmiljø
  • Konflikter
  • Ledelse
  • Leder
  • Menneskesyn
  • Politik
  • Principper
  • Samtale
  • Verden
  • Annoncer
  • Ansvarsfraskrivelse
  • Om os

© Nikolaj Mackowski | Leder Nikolaj Mackowski | Anvendt ledelsesteori i praksis